Hausapotheke & Erste Hilfe: Was wirklich hineingehört

Womit du anfängst: Verbandsmaterial vor Arzneimittelvielfalt

Die meisten Hausapotheken scheitern nicht an fehlenden Medikamenten, sondern an fehlendem Verbandsmaterial. Wer eine Schnittwunde nicht abdecken kann, braucht kein viertes Schmerzmittel. Die Basis ist deshalb unspektakulär: Pflaster, Kompressen, Mullbinden, Verbandpäckchen, ein Dreiecktuch, ein Brandwundenverbandtuch, Schere, Pinzette und Einmalhandschuhe.

Das BBK ergänzt Fieberthermometer, Kühlkompresse, Wund- und Hautdesinfektion, Wund- und Heilsalbe sowie Mittel gegen Schmerzen, Fieber, Erkältung, Durchfall, Erbrechen, Sonnenbrand und Insektenstiche. Die ABDA-Checkliste nennt zusätzlich Blasenpflaster, Zeckenpinzette und Notfalladressen. Für Kinder kommen altersgerechte Fiebermittel, Elektrolyte und Nasenspray dazu.

Was nicht dazugehört: ein Arsenal an Antibiotikaresten, abgelaufene Präparate „für den Notfall“ und Medikamente, deren Anwendung niemand erklären kann. Die Zusammenstellung lässt sich in der Apotheke prüfen. Das ist keine Schwäche, sondern der schnellste Weg zu einer Liste, die zur eigenen Lebenssituation passt.

Persönliche Medikamente: zehn Tage, nicht zehn Packungen

Der wichtigste Teil der Hausapotheke sind die Medikamente, die jemand regelmäßig braucht. Das BBK empfiehlt dafür einen Vorrat für mindestens zehn Tage. Gemeint ist nicht, zehn Packungen zu horten, sondern einen Puffer zu haben, der eine Lieferkette, eine geschlossene Apotheke oder eine Woche ohne Rezept überbrückt.

Dazu gehört ein Medikamentenplan mit Wirkstoff, Dosierung und Einnahmezeitpunkt – nicht nur der Handelsname. Ein Notfallausweis mit Allergien, Vorerkrankungen und den wichtigsten Nummern gehört daneben. Verbraucht wird nach dem Prinzip „älteste Packung zuerst“, sonst wandert der Vorrat irgendwann geschlossen in die Entsorgung.

Verschreibungspflichtige Mittel gehören nur in die Hausapotheke, wenn sie verordnet sind. Einen allgemeinen Antibiotikavorrat sieht keine offizielle Checkliste vor. Notfallmedikamente wie ein Adrenalin-Autoinjektor sollten mit der Praxis besprochen und im Notgepäck mitgeführt werden.

Lagerung: kühl, trocken, kindersicher

Das Bad ist der beliebteste und der schlechteste Lagerort. Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen lassen Tabletten zerfallen, Salben verändern ihre Konsistenz und Verbandsmaterial verliert seine Sterilität. Besser sind Flur, Schlafzimmer oder ein Abstellraum – trocken, dunkel und nicht neben der Heizung.

Die meisten Arzneimittel lagern bei 15 bis 25 Grad Celsius, manche bei 2 bis 8 Grad im Kühlschrank. Maßgeblich sind Verpackung und Beipackzettel. Medikamente bleiben in der Originalverpackung, kommen nicht ins Auto, nicht in die pralle Sonne und nicht ins Gefrierfach. Ein Thermometer im Kühlschrank erleichtert die Kontrolle.

Die Hausapotheke gehört in ein abschließbares, kindersicheres Fach. Ideal ist ein Schrank mit zwei Ebenen: oben Medikamente, unten Verbandsmaterial, das auch im Stress gefunden wird. Putzmittel und Chemikalien gehören nicht in dasselbe Fach.

Ablaufdaten: prüfen, notieren, entsorgen

Nach dem Verfalldatum sollen Arzneimittel nicht mehr verwendet werden. Sie können ihre Wirkung verlieren oder sich zersetzen – auch ohne sichtbare Anzeichen. Verfärbungen, Risse, aufgeblähte Verpackungen, Geruch oder Trübung sind Warnzeichen, aber kein verlässlicher Test.

Empfohlen wird eine Kontrolle mindestens alle sechs Monate. Augentropfen sind nach dem Anbruch meist nur vier bis sechs Wochen haltbar; das Anbruchsdatum gehört auf die Packung. Auch Verbandsmaterial altert, vor allem wenn die Sterilverpackung beschädigt ist. Solche Packungen werden aussortiert, nicht „noch schnell verbraucht“.

Altarzneimittel können in den Hausmüll gegeben werden, sofern der Beipackzettel nichts anderes sagt. Toilette und Waschbecken sind tabu, weil die Rückstände in den Wasserkreislauf gelangen. Apotheken nehmen Altmedikamente oft freiwillig zurück, sind aber nicht dazu verpflichtet. Kommunen regeln Sonderwege.

Erste Hilfe: Der Kurs ist die eigentliche Ausstattung

Ein Verbandkasten allein macht niemanden handlungsfähig. Der Rotkreuzkurs Erste Hilfe umfasst in der Regel neun Unterrichtseinheiten und behandelt Eigenschutz, Wundversorgung, Knochen- und Gelenkverletzungen, Verbrennungen, Verätzungen, Vergiftungen, stabile Seitenlage und Wiederbelebung. Für Führerscheinbewerber sind neun Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten gesetzlich vorgeschrieben.

Privat gibt es keine Auffrischungspflicht. Betriebliche Ersthelfer müssen alle zwei Jahre trainieren; allen anderen empfiehlt das BBK eine Auffrischung, wenn der Kurs lange zurückliegt. Entscheidend ist die praktische Übung – vor allem der Druckverband, der bei einer starken Blutung über Leben und Tod entscheiden kann.

Bei Verbrennungen gilt: mindestens 20 Minuten mit kühlem, nicht eisigem Wasser kühlen, danach locker und keimfrei bedecken. Keine Hausmittel, keine Brandblasen öffnen. Bei großen Verbrennungen und bei kleinen Kindern droht Unterkühlung. Bei Vergiftungen Ruhe bewahren, Giftnotruf oder Arzt anrufen, die Substanz sichern – kein Erbrechen auslösen, keine Milch geben. Bei Bewusstlosigkeit oder Atemstillstand gilt die 112.

Impfungen: der Impfausweis gehört zur Vorsorge

Die Ständige Impfkommission empfiehlt allen Erwachsenen eine Tetanus- und Diphtherie-Auffrischung alle zehn Jahre, einmalig Pertussis bei der nächsten fälligen Impfung und für nach 1970 Geborene mit unklarem Status eine Masernimpfung. Ab 60 Jahren kommen jährlich Influenza, einmalig Pneumokokken und zwei Dosen Herpes zoster dazu, ab 75 Jahren einmalig RSV und jährlich COVID-19. FSME ist in Risikogebieten empfohlen.

Die Lücke ist real: Nach den Impfquoten von 2021 war nur etwa die Hälfte der Erwachsenen gegen Tetanus und Diphtherie aktuell. Bei einer Verletzung kann schon fünf Jahre nach der letzten Dosis eine Auffrischung fällig sein. Der Impfstatus lässt sich in der Praxis prüfen; Influenza und COVID-19 impfen auch Apotheken.

Wenn du nur eine Stunde hast

Nicht jeder baut seine Hausapotheke an einem Wochenende neu. Wenn nur eine Stunde bleibt, ist die Reihenfolge: persönliche Medikamente für zehn Tage sichern, Wundversorgung vervollständigen, Notrufnummern auf Papier schreiben, abgelaufene Mittel aussortieren und den Schrank abschließbar machen. Alles andere kann wachsen.

Eine Hausapotheke ist kein Wettbewerb. Sie ist ein Werkzeug, das man einmal einrichtet, zweimal im Jahr prüft und im Ernstfall nicht suchen muss.

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